Importância do alongamento para evitar lesões

  

    Os bailarinos são obrigados a forçar muito suas articulações. As posições abertas (pés e joelhos en dehors - virados para fora) não acompanham os segmentos naturais do corpo. Se essas articulações não forem trabalhadas e fortalecidas, podem ocorrer lesões.
    

Penteado para apresentação de Ballet

TRANÇA FRANCESA:

Para mudar o tradicional coque, alguns figurinos exigem um penteado mais sofisticado... 
Pode-se fazer uma trança que fica maravilhosa no palco!

Coque em camadas para Apresentação 

(não necessita uso de rede):

1. Molhe os cabelos e passe gel.

2. Faça um rabo de cavalo bem preso. 

3. Vá enrolando de mecha em mecha e prendendo com grampo em volta do rabo de cavalo (como se fosse fazer pequenos coques).

4. Depois de todo preso, passe laquê na cabeça toda para que fixe bem o penteado e não despenque no palco.

Pode ser feito em coque baixo, médio ou alto.

Fazendo o Coque

Toda bailarina sabe que entrar na sala de ballet sem coque, nem pensar!

                              Coque

No estilo coque temos algumas categorias:

1. 
   

1. Coque baixo:  

Faça um rabo de cavalo baixo e enrole o cabelo prendendo-o com grampos.

          Coque médio:  
São os mesmos passos do coque baixo. Porém antes de enrolar e prender os cabelos com gampo, faça o rabo de cavalo na altura do meio da cabeça.

     Coque alto:  
É aquele coque que fica bem alto mesmo. Faça um rabo de cavalo bem alto, quase no topo da cabeça, e depois enrole normalmente. 

vídeo de um coque básico para aula:

Bailarina gorda

“Eu queria tanto dançar, mas sou gordinha...”


Que professora já não ouviu essa frase?


Novidade para as gordinhas, NÓS TAMBÉM FICAMOS LINDAS DANÇANDO!

Como ser uma bailarina disciplinada

Regrinhas básicas: